마사지의 많은 건강상의 이점들은 잘 알려져 있다. 마사지는 혈액 순환을 개선시킬 수 있는데, 이것은 근육과 피부를 포함한 몸 전체의 혈액 흐름이 개선된다는 것을 의미한다. 가장 중요한 것 중 하나는 마사지 테이블에 누워있는 것이다. 이것은 몸 전체의 긴장을 완화시키는데 도움을 줄 수 있습니다. 연구들은 또한 임신 초기에 잠을 적게 자거나 충분히 자지 못하는 여성들이 3개월째에 고혈압을 겪을 가능성이 더 높다는 것을 보여주었다. 이것은 뇌졸중, 또는 나중에 다른 순환기 문제를 가질 위험을 증가시킨다. 마사지는 여성들이 아기가 태어나기 전에 긴장을 풀고 긴장을 푸는 것을 돕는다.
최상의 결과를 얻기 위해서는 효과적인 마사지를 받아야 한다. 좋은 마사지는 10mm의 압력으로 시작해야 한다. 대부분의 사람들에게, 이것은 그들이 잠에 빠지고 계속 잠들어 있게 하기에 충분해야 한다. 필요에 따라 마사지 양을 변경할 수 있습니다. 최대의 효과를 위해 정수리에서 정수리 방향으로 위쪽으로 압력을 가하십시오.
어떤 사람들은 불면증이라고 불리는 병을 앓는다. 그것은 다른 건강 문제뿐만 아니라 피로도 이어질 수 있다는 사실 때문에 심각한 문제입니다. 불면증을 앓고 있는 사람들은 특히 식사 후나 자정 이후에 잠을 자려고 할 때 잠이 오지 않는다. 때때로, 불면증은 잠을 잘 수 없거나 완전히 부족하게 만들 수 있다.
초음파 기술은 불면증에 대한 해결책 중 하나일 수 있다. 진동에 의한 자극이 잠드는 데 도움을 줄 수 있는지 알아보기 위한 연구가 수행되어 왔다. 진동음향 자극은 음파를 이용해 두개골을 관통해 의식 상태를 조절하는 뇌 부위를 직접 자극해 수면을 유도한다. 초기 연구는 진동음향 자극을 받은 환자들이 수면의 질과 지속 시간을 향상시켰다는 것을 보여준다. 불면증에 대한 이 치료법이 장기적인 연구에 도움이 될 수 있는지를 결정하기 위해 더 많은 연구를 할 필요가 있다.
진동 자극의 효과는 음파가 이동하는 방향을 조절할 수 없는 것에 의해 제한된다. 연구원들은 기능적 연결성과 감각 운동 활동을 측정하기 위해 fMRI를 사용했다. 그 결과는 불면증을 앓지 않는 사람들에 비해 불면증 환자들은 감각운동 기능이 크게 향상되었고 수면의 질도 크게 향상되었다는 것을 보여주었다. 두 측정 모두 개선되었기 때문에 그 치료가 효과가 있는지는 불분명하지만, 연구원들은 그 치료가 기능적 연결성 분석을 통해 수면을 증진시킨다고 생각한다. 이전에 연구들은 다양한 질병에 걸린 사람들이 더 나은 감각 운동 기능 때문에 수면 패턴을 개선시켰다는 것을 밝혀냈다.
전극성 뇌는 추가적인 연구 대상이었다. 전두엽 피질은 감정의 조절과 각성 과정에 관여한다. 그것은 또한 감정 상태를 조절한다. 뇌 활동의 변화의 원인은 알려져 있지 않다. 그러나 불면증과 불안증 환자들 모두 전두엽 피질 활동에서 그렇지 않은 환자들과는 대조적으로 상당한 변화를 보였다. 수면과 관련된 장애가 감정과 동기를 조절하는 뇌 부위에 어떤 영향을 미치는지는 불분명하다.