마사지 요법은 수천 년 동안 사용되어 온 효과적인 치료 방법이다. 마사지 요법이 이집트에서 처음 시행되었다는 증거가 있지만, 얼마나 자주 시행되었는지는 기록되어 있지 않다. 클레오파트라는 과거의 다른 유명한 사람들로부터 마사지를 받은 것으로 알려져 있다. 마사지를 통해 신체적, 정신적 스트레스 수준을 낮출 수 있다. 마사지 치료사들은 개인적인 경험으로부터 마사지가 걱정을 줄이는데 도움이 된다는 것을 배웠고, 이 주장을 뒷받침할 실질적인 증거가 있다.
많은 연구들이 마사지 요법이 거의 모든 신체 부위에 긍정적인 건강 효과를 제공한다는 것을 증명했다. 많은 연구들은 마사지 요법이 기분을 개선하고, 걱정을 줄이고, 기억을 증진시키며, 혈류를 증진시킬 수 있다는 것을 보여주었다. 이 연구들의 결과는 불안감소를 넘어서는 이점들을 보여준다. 마사지 요법은 악몽을 경험할 가능성뿐만 아니라 우울증의 증상을 완화시킬 수 있다. 많은 사람들이 더 느긋함을 느낀다고 한다.
마사지 요법은 고통의 양을 줄이는 것으로 입증되었다. 근육통, 요통 또는 다른 만성 질환에 의한 것이든 어느 정도의 통증을 경험하는 사람들이 많다. 많은 사람들은 마사지를 받는 부위의 활동성을 증가시키기 때문에 마사지를 받는 것이 통증을 유발할 수 있다고 우려한다. 하지만, 대부분의 마사지 요법은 사실 근육 자체뿐만 아니라 마음에도 긴장을 풀어주는 효과가 있어 전체적인 긴장을 풀어준다.
만성통증을 앓고 있는 사람들에게 마사지 요법은 특별한 이점을 제공한다. 종종, 마사지를 한 두 번 받는 것만이 누군가가 마침내 그들이 겪는 불편함으로부터 안도감을 느낄 수 있게 해준다. 정기적으로 마사지를 하면 만성 통증을 줄일 수 있다. 이것은 고통을 겪고 있는 사람들에게 엄청난 양의 통증 완화를 제공할 수 있다.
마사지의 이점에는 통증 완화 이상의 것이 포함된다. 정기적인 마사지는 근육의 탄력을 높일 수 있다. 근육의 개선된 톤은 사람이 돌아다니고 신체적인 일을 완수할 수 있도록 돕는다. 정기적인 마사지 요법은 스트레스를 줄이고 근육의 질을 향상시킨다. 스트레스를 받는 사람들은 종종 제한된 이동성, 밤에 수면 장애, 두통, 그리고 다른 신체적인 문제들을 보고한다. 매주 1시간씩 마사지 치료를 받으면 전반적으로 건강은 물론 불안감도 크게 줄어든다.
천식과 같은 만성 질환을 앓고 있는 환자들은 만성 질환에 대처하는 것이 어렵다는 것을 알고 있다. 환자들이 그들의 고통을 줄이고 건강하고 즐거운 삶을 살 수 있는 능력을 향상시킬 방법을 찾는 것은 필수적이다. 그들은 마사지 치료를 통해 훌륭한 삶의 질을 가질 수 있다. 정기적인 마사지를 통해, 그들은 그들의 질병과 관련된 증상의 심각성을 줄이고 아마도 그것들을 없앨 수 있을 것이다. 만성 질환이 있는 환자들은 새로운 질병에 걸릴 가능성이 적고 결국 약에 의존하게 된다.