만약 여러분이 직장에서 스트레스나 스트레스로 고생하는 사람이라면, 마사지는 그 스트레스를 완화시키는 훌륭한 방법이 될 수 있습니다. 많은 사람들은 마사지 요법이 스트레스를 푸는 가장 좋은 방법 중 하나라고 생각한다. 많은 의사들은 긴장이나 불안으로 고통 받는 환자들에게 마사지 요법을 제안한다. 이 지역의 스파나 마사지 업소에 가기 전에 마사지 방법을 배울 수 있도록 안내하는 몇 가지 지침이 있습니다.
마사지를 시작하기 전에, 마사지 치료사에게 여러분이 만성적인 긴장이나 고통을 겪고 있다는 것을 알리세요. 어떤 종류의 마사지는 특정한 종류의 통증을 완화시킬 수 있지만, 모든 사람들을 위한 것은 아니다. 지속적인 통증을 완화하기 위해 치료사에게 마사지 치료를 요청해야 한다.
두 번째, 마사지 전후의 스트레스 수준을 추적하는 것이 중요하다. 마사지의 이점을 최대한 얻기 위해서, 여러분은 휴식을 취하고 휴식을 취하는 시간을 가져야 합니다. 만약 여러분이 불안 수준을 추적한다면, 여러분은 치료사에게 여러분이 필요로 하는 마사지의 유형을 알려줄 수 있을 것입니다. 만약 여러분이 마사지 후에 많은 긴장감이나 스트레스를 느낀다면, 여러분은 여러분을 진정시키고 스트레스 수준을 완화시킬 수 있는 부드러운 마사지나 더 깊은 마사지가 필요할지도 모릅니다.
셋째, 마사지 치료사는 마사지할 때 가벼운 압력이나 가벼운 뇌졸중을 사용할 수 있다는 것을 명심하세요. 근육을 부드럽게 압박하는 것은 근육을 이완시키는 데 도움이 될 것이다. 하지만 최근 부상으로 근육통을 앓고 있다면, 실제로 통증을 악화시킬 수 있기 때문에 너무 많은 압력을 가하는 것에 주의해야 할 것이다. 만약 여러분이 근육에 특정한 문제가 있다면, 치료사들은 마사지 치료 시간 동안 특정 근육에 더 많은 압력을 가할 수 있습니다.
마사지는 신체에 다양한 생리적 영향을 미친다. 혈액 흐름의 증가는 마사지의 가장 명백한 신체적 영향 중 하나이다. 혈액의 흐름이 증가하면 혈액 순환을 개선하는데 도움이 될 수 있고, 이것은 스트레스와 피로의 정도를 줄이는데 도움이 된다. 그것은 또한 만성 염증을 감소시킬 수 있다. 특히 관절염이나 대상포진 등 만성 염증을 앓고 있는 사람에게 도움이 된다.
마사지는 스트레스와 긴장을 줄이는 것 이상의 많은 이점을 가지고 있다. 많은 연구들이 그것이 참가자들 사이의 행복감을 증진시킬 수 있다는 것을 증명했다. 그것은 혈액 흐름, 호흡수, 그리고 심박수를 증가시킵니다. 그것은 심지어 체중 감량에 도움을 줄 수 있습니다. 현재의 연구는 마사지로 인한 혈류 증가가 체중 감소와 직접적인 관련이 있는지 아니면 식욕 감소나 다른 호르몬의 감소 때문인지 여부를 결정하지 못하고 있다.